A Royal Lleida treballem cada dia per poder oferir-te experiències significatives, oportunitats per desconnectar, aprendre o superar-te. I amb aquest mateix esperit iniciem el mes d’abril.

• El proper dissabte 9 d’abril hem organitzat una ruta al Congost del Montrebei, un dels indrets més espectaculars de tota la península. Aquesta excursió ens durà per una de les joies de la natura, amb parets verticals de més de 500 metres que separen Lleida i Osca. Serà la primera de diverses propostes “Royal Nature”, que persegueixen crear espais per gaudir de la natura i l’activitat física en companyia dels nostres tècnics i companys de rutines i entrenaments. Ens organitzarem per arribar fins l’entrada del Congost en vehicles particulars, i iniciarem l’excursió en grup seguint els consells i recomanacions dels nostres professionals. El viatge incorpora una assegurança, i el preu de l’activitat és de 8€ que caldrà abonar a la recepció del centre per formalitzar la inscripció. No badis! Les places son limitades!
• El 7 d’abril, a les 18.00h, hem preparat per a vosaltres un taller molt especial. L’especialista en intel·ligència emocional, Maria del Olmo, del grup Tàctica 360, ens ajudarà a treure el millor de nosaltres mateixos i fer brillar els nostres talents davant els reptes d’equip. Si aprens a estimar-te podràs oferir el millor de tu als que t’envolten. I quan més et coneguis, més eficaç seràs en el teu dia a dia. Una oportunitat única que no et pots perdre!

En els propers dies també celebrarem la Diada de Sant Jordi. Si us apropeu al nostre centre el 22 i/o 23 d’abril rebreu un obsequi per compartir amb nosaltres aquest dia.

Ja tenim aquí la Setmana Santa! A Royal Lleida, com vosaltres, necessitem recarregar les piles i, per això, descansarem del 15 al 18 d’abril, ambdós inclosos per retrobar-nos el dia 19 d’abril amb les forces renovades.

A Royal Health & Fitness Clubs estem de celebració. Volem compartir amb tu la nova oferta de roba esportiva per a tècnics/-es i usuaris/-es, i fer la presentació oficial de l’equip Royal que enguany participa de la cursa per etapes Titan Desert 2022 al Marroc.

La nova col·lecció de roba ha estat pensada per gaudir d’experiències esportives òptimes amb peces modernes, lleugeres i confortables, pensades per a cada tipus d’activitat. El mateix dia podreu adquirir les peces de roba que us presentarem.

Ho farem amb una autèntica desfilada Fashion Week i… movent l’esquelet! Música, Zumba, i una recreació de les condicions de la competició Titan per als amants de la bici! No t’ho pots perdre! Pren nota de tots els detalls:

Horari de la jornada:

• Presentació de la jornada i connexió en directe amb Royal Tarraco: a les 10.30h (Espai Royal Outdoor)
• Màsters simultànies de Zumba (a l’espai Outdoor) & Spinning (a la Sala d’Spinning): a les 11h
• Vermut electrònic fins a les 13h (Espai Royal Outdoor)

Apunta’t a través de la recepció del centre esportiu Royal Lleida. Les places son limitades!

Recorda que estem a la teva disposició per qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 973 100 123 i del correu electrònic administracio@royallleida.es.

Una abraçada!

Concurs de disfresses i casquets de bany

A Royal Lleida celebrem el Carnaval la setmana del 28 de febrer al 4 de març.  Al centre durem a terme classes especials i un concurs de disfresses. Pren nota i participa!:

Màsters de Carnaval:

Dilluns, 28 de febrer:

• ZumRoyal, de 10:15h a 11.00h
• BodyPump, de 19:30h a 20:15h

Dimarts, 1 de març:

• ZumRoyal, de 14.30h a 15.15h
• SpartanRoyal, de 19.30h a 20.15h

Dijous, 3 de març:

• Aquagym, de 9.15h a 10:00h (premi a la millor decoració de casquets de bany)
• BodyPump, de 19.30h a 20.15h

Les categories dels premis són:

• Premi especial per a la millor disfressa (categoria individual i categoria duo)  Premi a la millor decoració de casquets de bany.

Per participar en el concurs cal fer-se fotografies en alguna de les Màster Classes i compartir-les a les xarxes socials, etiquetant a @RoyalLleida. La publicació que obtingui més likes, a cada categoria, guanyarà una mensualitat gratuïta.

BASES LEGALS DEL CONCURS CARNESTOLTES 2022

1.- Entitats organitzadores i ubicació del concurs

L’activitat promocional està organitzada per Royal Lleida (FMO Lleida S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona) a fi d’incrementar la notorietat de marca i d’ampliar l’abast de seguidors als perfils socials d’Instagram i de Facebook.

2.- Persones a les que es dirigeix el concurs i requisits de participació

Poden participar del sorteig tant els abonats/des com els cursetistes del centre esportiu Royal Lleida. Per poder participar del sorteig és imprescindible:

• Tenir 16 anys o més (*)
• Ser seguidor del perfil @royal_lleida a Instagram i/o a Facebook
• Fer una foto disfressat/da a les classes especials de Carnestoltes 2022
• Publicar la/les fotos a les xarxes socials de Instagram i/o Facebook i etiquetar a @royal_lleida

Els guanyadors/es seran els propietaris dels perfils personals on es publiquin les fotografies amb més likes a les xarxes socials esmentades.

(*) Si el guanyador és menor d’edat haurà de rebre el premi en el seu nom una persona major d’edat.

Queden exclosos de participació al concurs els/les treballadors/es de l’entitats organitzadora. No hi ha restriccions d’àmbit territorial.  La participació al concurs és gratuïta.

3.- Dates del concurs

El període per participar comprèn del 28 de febrer al 4 de març de 2022. Els/les guanyadors/es es publicaran entre el 7 i l’11 de març, als perfils de @royal_lleida d’Instagram i Facebook.

4.- Premis del concurs

El concurs s’anunciarà als perfils socials de @royallleida i es convidarà els usuaris/es a participar-ne (1) publicant la/les fotos als perfils, (2) etiquetant a @royal_lleida a la/les fotos publicades.

El concurs té els següents premis:

1. Premi a la millor disfressa de les Màster Classes de Carnaval 2022.
   1. Categoria individual.
   1. Categoria duo.
2. Premi al millor casquet de bany decorat. Aquest premi é s individual i la foto ha de fer-se a la màster d’aquagym, del dia 28 de febrer.

Els premis consisteixen en una mensualitat gratuïta per guanyador/a de cada categoria (un total de 3 premis / mensualitats).

5.- Comunicació dels guanyadors/es

Els nick name dels guanyadors/es es publicaran en un post a la secció de notícies dels perfils @royal_lleida. A més, es contactarà amb els guanyadors/es a través del xat privat a fi de confirmar les dades personals i concretar una cita per formalitzar l’entrega del premi.

Si un cop passats 5 dies naturals des del contacte per xat privat amb el guanyador/a, aquest no es posa en contacte amb el centre per a la confirmació de dades i la formalització del premi, perdrà la condició de guanyador.

El premi es formalitzarà a la recepció del centre esportiu Royal Lleida (C/Baró de Maials, 119, 25005 Lleida) on el mateix director es farà una fotografia amb els guanyadors/es per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les xarxes socials.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. En el cas que no pugui beneficiar-se, el premi quedarà desert. En cas que el concurs no compti amb un mínim de 10 participants serà declarat desert. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa
L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest sorteig si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

Igualment, l’empresa organitzadora es reserva el dret d’eliminar fotos o comentaris que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes.

L’empresa organitzadora no es fa responsable de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserva el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes. Tampoc es responsabilitza dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què el guanyador gaudeixi del premi.

7.- Tractament de les dades personals
Les dades personals facilitades seran incorporades al fitxer automatitzat, propietat de Royal Lleida (FMO Lleida S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Lleida (FMO Lleida S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

9.- Llei aplicable

Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals de sorteig a Instagram i Facebook, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment. En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Lleida, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

10.- Acceptació de les bases d’aquest concurs

En participar en el concurs i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa les anteriors bases del sorteig. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora:

ROYAL LLEIDA –  trucant al següent número de telèfon (973 100 133) o enviant un correu electrònic a administracio@royallleida.es.

Arranquem l’any amb una proposta d’activitats per aprofitar al màxim les experiències personals i les circumstàncies socials per créixer personalment i viure amb alegria.

Aquesta nova etapa a Royal Health & Fitness Clubs s’inicia amb diferents esdeveniments a Lleida i Tarragona, entre ells l’experiència motivacional orientada a la gestió de l’entusiasme que realitzarem els propers dies. L’excepcional conferenciant Victor Küppers en serà el protagonista i a través d’ell aprendrem a omplir-nos d’optimisme per fer front als temps que ens toca viure. Una oportunitat exclusiva i gratuïta per a tots els abonats/es dels nostres centres esportius i per a l’alumnat i exalumnat de Royal Escola de Formació.

Serà el proper divendres 18 de febrer a les 19.30h, al Teatre Tarragona, un ocasió per trobar-nos i per créixer personalment.

Com has de fer per apuntar-te? Revisa el correu electrònic que t’hem fet arribar. Per qualsevol dubte, pots posar-te en contacte amb nosaltres a través de l’email events@royalfitness.cat. A més, estem a la teva disposició a la recepció dels nostres centres!

No et pots perdre aquesta oportunitat única! Comptem amb tu per omplir d’alegria aquest 2022!

Natural de Filipines, Joko Paulo Guiao porta 18 anys a Tarragona i treballa com a auxiliar d’infermeria en un centre de menors. Des de que va decidir apuntar-se al gimnàs la seva vida no és la mateixa.

Joko, un dia vas entrar al gimnàs i tot va canviar…

Si. Vaig començar a venir al gimnàs, ara fa tres anys, per una qüestió de pes, volia baixar els meus 80kg. De fet, m’havia sentit sovint apartat pel meu físic i vaig decidir resoldre això venint al gimnàs pel meu compte. Feia una mica de càrdio i entrenava a la sala de màquines. Vaig perdre 20kg en dos mesos. Va ser quan el meu entrenador, i jo ens vam conèixer. Ell es va apropar a mi i em va proposar noves rutines, jo era molt tímid i vaig trigar un temps en endinsar-me en el món del Powerlifting.

Què és el Powerlifting?

En resum, el Powerlifting és l’aixecament de peses amb màxima potència. És un esport de força que consisteix en tres aixecaments: l’squat (sentadilla), el press de banca i el pes mort. Em va motivar molt això. I, sense pressions, el meu entrenador em va animar a competir. Fa dos anys vaig provar en una competició regional, i he seguit preparant-me. En un parell de dies tinc una nova competició a La Pobla de Montornés. Però ja estic pensant en presentar-me a un absolut per competir a nivell estatal i a la Copa d’Espanya, intentarem fer pòdium! I, perquè no, en un o dos anys ho intentaré fer a nivell internacional.

Què t’aporta tenir aquests reptes?

He descobert què és tenir confiança en un mateix. Cada cop que vaig a entrenar sento que puc fer-ho, la relació amb el meu entrenador ara va més enllà de l’espai del gimnàs. Veritablement, amb el seu suport, sé que avançaré i milloraré.

I això es trasllada al meu dia a dia. Abans entrenava perquè em sentia malament amb mi mateix. Ara em mouen sensacions diferents: em relaciono més amb els companys de feina i sóc capaç d’animar-los jo a ells. D’estar tancat en mi mateix, he passat a obrir-me als altres i empatitzar amb la gent que m’envolta. Com dèia, sóc una persona tímida. A la feina em mostrava disponible i sempre disposat a donar un cop de mà, però ara sóc jo qui té la iniciativa. Això és especialment important.

Què ha significat per a tu la tasca del teu entrenador?

Conèixer-lo m’ha ajudat a trobar referències. Veure la feina que ha fet amb mi, el què hem compartit i la confiança que s’ha generat ha estat una experiència inspiradora. És un suport molt important per a mi. No sempre estàs bé per venir a entrenar. Però sé que en fer el primer pas trobo algú interessat i preocupat per mi. Llavors la sensació de no tenir ganes s’esvaeix. Sento que el meu propòsit és compartit, ja no és només meu.

Has hagut de fer molts canvis en la teva alimentació?

No he fet grans canvis en termes nutricionals. Sobretot he estat més conscient del què menjava i he controlat una mica més. Però no ha estat dur, els petits canvis els he fet de forma molt natural, molt gradual.

Què diries als que comencem al gimnàs aquests dies?

Cal tenir paciència. L’activitat física no és una decisió per un moment, és una decisió per tota la vida. Hi ha un abans i un després. Constància i paciència. No és fàcil, però l’esforç val la pena. Ho notaràs a nivell físic, mental i emocional. Jo no he fet cap canvi radical, he anat pas a pas, m’han ensenyat molt bé el que és l’equilibri i el què necessito perquè l’evolució sigui sostenible en el temps. Jo treballo de nits, i a torns. El meu metabolisme ha d’estar preparat per a la rutina diària. Per això, planificar el descans és especialment important.

Quins somnis de futur tens, més enllà dels reptes esportius?

Ara em sento amb forces per fer la llicenciatura en infermeria. I també estic formant-me a Royal Escola de Formació per ser tècnic de sala. Tinc dues passions, la sanitat i el fitness, i segur que podré combinar-les perquè els dos àmbits m’enriqueixen.

Fer el curs de Condicionament físic en Sala d’Entrenament Polivalent es una forma d’agrair el què han fet per mi. Tinc amics i amigues que ja em demanen consells i suport, però ho vull fer bé, la formació m’ajudarà a oferir el millor de mi. Vull ajudar els altres tal com m’han ajudat a mi.

Petits canvis, grans resultats

En moltes ocasions ens proposem començar algun projecte nou o ens marquem un objectiu concret o simplement volem fer canvis en el nostre dia a dia, com pot ser: començar a anar al gimnàs al gener, portar una vida més saludable, arribar a l’estiu amb el cos perfecte, etc. Trencar amb la nostra rutina per intentar aconseguir el nostre propòsit requereix un esforç i incorporar nous hàbits al nostre dia a dia per aconseguir-ho. Per això hem de tenir clar que cal fer canvis que es puguin mantenir en un temps perllongat. És important que fugim d’aquelles accions que no ens ajuden a assolir-ho i evitar generar-nos per comprometre’ns amb el que volem aconseguir. A vegades sabem què volem, però no com fer-ho.

Els petits canvis poden marcar una gran diferència.

9 consells per poder assolir els nostres reptes:

1. Comprèn perquè estàs realitzant els exercicis que t’han recomanat els professionals. El compromís amb tu mateix serà més gran.
2. Coneix els beneficis d’assistir a una classe dirigida concreta. Segurament et motivi encara més!
3. Tingues el suport d’un familiar o amic que t’ajudi a fer el primer pas i amb qui puguis compartir els avenços. Compartir és guanyar!
4. Troba un equilibri entre el que t’agrada i el que necessites.
5. Marca’t objectius realitzables, avaluables i que et permetin fer seguiment del teu progrés. Seràs conscient de la teva millora.
6. Relaciona’t amb persones que tinguin objectius o interessos similars als teus.
7. Experimenta amb diferents activitats. Qui sap si descobreixes noves aficions!
8. Demana ajuda als professionals perquè t’assessorin i t’acompanyin.
9. Sigues conscientque els teus hàbits només els pots impulsar tu mateix i que la clau està en la constància i la repetició constant.

Fer-ho en un entorn amable, on visquis experiències gratificants, t’ajudarà a assolir-ho. Des de Royal t’animem a començar amb els teus propòsits i ens comprometen a ajudar-te a assolir-los.

Óscar Cordero Torres

Entrenador de Força i Salut al Grup Royal
Atleta i entrenador de Powerlifting