Activitats de Sala

ZUMROYAL

Activitat ballada i coreografiada, creada amb diferents estils musicals (salsa, merengue, samba, reggaeton, cúmbia…) Diversió assegurada!

VIRTUAL SPINNING

Molt més que pedalar. Treballa la teva capacitat cardiovascular i resistència; posa’t en forma seguint el ritme de la música mentre visualitzes un recorregut, el perfil de sessió, i les intensitats durant el temps transcorregut. Amb el suport audiovisual de Schwinn© i un instructor virtual.

AEROSTEP

Activitat coreografiada i rítmica sobre el step, gràcies al qual afegim intensitat en el treball de tronc inferior.

BODY PUMP

Activitat orientada especialment a treballar la força i la resistència muscular mitjançant una estructura per grups musculars i al ritme de la música.

FIT D'OR

Activitat pensada per a les persones grans, amb exercicis adaptats i senzills per treballar la força i el sistema cardiovascular.

HIIT

Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat. Circuit dinàmic i/o per estacions amb combinació de treball muscular i metabòlic.

SALUT D’ESQUENA

Allibera tensions, millora la postura, estira’t i redueix desequilibris i dolors mitjançant exercicis de baixa intensitat.

PILATES

Mètode de condicionament físic sense impacte. Treball integral centrat en la musculatura profunda, la flexibilitat i el control de la respiració.

IOGA

Ioga actiu, dinàmic i fort, on tonificarem profundament la musculatura i flexibilitzarem el cos amb la repetició d’assanes. El moviment és vida i el Ioga vitalitza tot l’organisme millorant la circulació de la sang i activant el nostre sistema nerviós, despertant la coordinació entre moviment i respiració i per tan aportant plena consciencia.

SPINNING

Classe amb tècnic presencial sobre una bicicleta estàtica. Durant la sessió es compta amb el recolzament d’imatges i recorreguts projectats i gravats en alta qualitat. Pots realitzar el teu FTP i amb el lector de watts podràs saber en quina àrea i zona d’entrenament estàs treballant per aconseguir els teus objectius.

CORE

Sessió exprés (15 min.) destinada a enfortir la musculatura abdominal i el CORE de manera global i funcional.

CROSS

Activitat que combina diferents sistemes i mètodes d’entrenament. Sessió d’alta intensitat, global i dinàmica amb grans beneficis a nivell cardiovascular i de força.

SPARTAN ROYAL

Activitat amb una alta despesa calòrica en la què es combina el treball funcional, d’autocàrrega i metabòlic, per millorar la resistència, la força i agilitat. Activitat mixta d’alta intensitat.

TRX©

Entrenament en suspensió, ideal per treballar la musculatura de manera global

VIRTUAL SPINNING

UPPER BODY

Activitat que combina exercicis de força amb exercicis cardiovasculars per treballar el tren superior. Tot al ritme de la música i utilitzant equipament esportiu per entrenar de manera específica la musculatura de la zona.

LOWER BODY

Activitat que combina exercicis cardiovasculars amb exercicis de força per treballar la part inferior del cos. Tot al ritme de la música i utilitzant equipament esportiu per entrenar de manera específica la musculatura de la zona.

ROYAL METABOLIC

Entrenament dissenyat per elevar la teva freqüència cardíaca i augmentar la crema de calories mitjançant una combinació d’exercicis d’alta i moderada intensitat.